Začal si cvičiť, makáš viac než kedykoľvek predtým, ale namiesto lepšieho spánku sa deje presný opak? Večer si unavený, no keď si ľahneš do postele, n...
Fitness blog
Výpis článkov
Prečo nespíš dobre, keď cvičíš? Najčastejšie chyby, ktoré ti ničia regeneráciu
Ako schudnúť brucho: 7 vecí, ktoré naozaj fungujú
Jedna z najčastejších otázok vôbec. A nie je sa čomu čudovať. Tuk na bruchu patrí medzi najodolnejšie a väčšina ľudí s ním bojuje najdlhšie. Internet ...
Prečo sa váha nehýbe, aj keď cvičíš a strážiš si stravu?
Poznáš ten pocit? Makáš na sebe, pravidelne cvičíš, snažíš sa jesť „čisto“, potíš sa v gyme… a váha? Nič. Alebo ešte horšie – ide hore. Frustrujúce, ...
Ako efektívne striedať tréning a odpočinok pre lepšie výsledky
Mnohí ľudia sa pri cvičení zameriavajú len na tréning – koľko sérií, opakovaní či dní v týždni zvládnu. Menej sa však hovorí o tom, že skutočný progre...
Ako si správne zostaviť doplnkový stack podľa cieľa
Vybrať si doplnky výživy môže byť niekedy mätúce – proteín, kreatín, BCAA, spaľovače tukov… Čo vlastne naozaj potrebuješ? V tomto článku ti ukážeme, a...
Doplnky výživy: Kedy ich naozaj potrebujete a kedy sú len marketingový ťah?
V dnešnej dobe máme k dispozícii obrovské množstvo doplnkov výživy – proteíny, BCAA, spaľovače tukov, predtréningovky, vitamíny, minerály… Človek by s...
Erytritol vs. Xylitol – zdravšie sladidlá pod lupou
Čo to vlastne je?Erytritol a xylitol patria medzi cukrové alkoholy (polyoly), ktoré sa používajú ako nízkokalorické sladidlá. Oba sa prirodzene vyskyt...
Elektrolyty – nenahraditeľné doplnky pre výkon, hydratáciu a regeneráciu
Elektrolyty – Všetko, čo potrebujete vedieť V oblasti športovej výživy a zdravého životného štýlu sa čoraz viac hovorí o elektrolytoch. Prečo sú také...
Spaľovače tukov pre ženy: Ako fungujú a ako z nich vyťažiť maximum
Čo sú spaľovače tukov? Spaľovače tukov sú výživové doplnky navrhnuté tak, aby podporili proces spaľovania tukov v tele. Ich hlavnou úlohou je zrýchli...